Vuoi mini gonna e bottino degno? Questo allenamento ti porterà in soli 15 minuti al giorno. Il segreto è il giusto mix di esercizi mirati, per scolpire il tuo culo, cosce, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e polpacci.
Forma il tuo culo e le gambe con questi esercizi progettati per lavorare la parte inferiore del corpo. Puoi fare questo straordinario allenamento a casa o in palestra e non hai bisogno di alcuna attrezzatura, solo il tuo peso corporeo. Scolpisci i glutei con questi esercizi progettati per colpire i glutei e le cosce per il miglior allenamento tonificante veloce.
Questo allenamento di quindici minuti per il culo e le gambe è perfetto per modellare i muscoli principali della parte inferiore del corpo.
Vogliamo che tu ottenga il miglior bottino possibile! È più facile di quanto pensi, basta praticare questo allenamento di glutei cosce. Questa routine agisce su tutti i muscoli del culo fino a quando non ha altra scelta se non quella di adattarsi.
Se sei determinato a modellare il tuo culo, pratica questo allenamento focalizzato su glutei e cosce tre volte a settimana, segui le istruzioni dettagliate in questo tutorial e rimarrai stupito dai risultati.
Grafica e interfaccia utente aggiornate, ora con video e layout di allenamento aggiuntivi con informazioni e suggerimenti per un allenamento efficace. Aggiunto un Body Index Calculator, uno strumento completo per calcolare gli indici usati di frequente che misurano la salute umana. Aggiunto un piano alimentare di 7 giorni; quello mostra le ricette del menu di dieta sana. Con tre pasti sani e due spuntini al giorno, questo semplice programma di dieta ti mostra modelli alimentari salutari che puoi seguire per il controllo permanente del peso.
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